如何解决 post-250656？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 缺铁性贫血吃什么食物吸收效果最好？ 的话，我的经验是：缺铁性贫血想补铁，吃对食物很重要。首先，多吃富含**血红素铁**的动物性食物，比如瘦牛肉、猪肝、鸡肉和鱼，这类铁更容易被身体吸收。其次，植物里的铁虽然也有，但吸收率低，这时候可以搭配维生素C丰富的食物一起吃，比如橙子、猕猴桃、西红柿、青椒，维生素C能帮你提升铁的吸收效果。 另外，吃饭时尽量避免喝茶、咖啡或喝含钙高的饮料，因为它们会影响铁的吸收。还有，尽量少吃含钙多的食物或补钙剂与铁剂同吃，分开时间服用效果更好。 总之，多吃红肉和动物内脏，搭配新鲜蔬果，远离茶咖啡，加上规律饮食，缺铁性贫血自然慢慢好转。